动感瘦身四招 -【Baixiu美容论坛】


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　1．使用呼啦圈
　　简单易行，效果突出的一项锻炼减肥的方式。容易操作，代价不高。你所要做的事情就是去买一个呼啦圈，然后在时间允许的情况下坚持锻炼。

　　这项锻炼运动消耗能量情况：306焦耳/小时。

　　2．登山或者攀岩

　　这类运动考验你的平衡能力，力量，还有大脑的协调能力。因为你要不断的向上爬，而且要克服一些想不到的困难，对全身

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