夏天游泳腿抽筋怎么办? -【Baixiu美容论坛】


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游泳时腿抽筋是很常见的, 为了安全起见我们也要做好预防腿部抽筋, 预防腿部抽筋分3步:1、食物准备不能少，2、准备活动应充分，3、发生抽筋不要慌。

一、食物准备不能少：
　　首先应增加体内热量，以适应游泳时的冷水刺激。可吃些肉类、鸡蛋、蛋白质，还应适当吃些甜食。
　　其次是增加钠、钙、磷的补充。这几种元素对增加神经、肌肉的兴奋性有十分重要的作用。夏天出汗多，

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