超懒美体方法 -【Baixiu美容论坛】


主题位置：论坛首页>>新闻评论>>技巧评论

楼主	主题：超懒美体方法 -【Baixiu美容论坛】

·网名：baixiu

·头衔：20.gif

·级别：

·资历：1

·经验：1

·注册：2007-3-6

·发送短信加为好友

1.身体坐直，将背与臀部呈一直线，紧靠着椅背而坐，若是椅背过于倾斜可以利用护腰的背垫使背部紧靠，然后进行腹式呼吸(吸气的时候腹部膨出吐气时腹部凹陷)。

这方法最适合经常坐的人，必须在饭后一小时以后进行效果最好，对于小腹突出者最有效。

2.身体先坐直，然后将两只小腿平伸与大腿呈一直线(小腿腾空)，然后上下摆动我们的脚板，使后腿筋彻

查看具体新闻内容请到如下地址
http://news.baixiu.com.cn/jq/hf/xc/08521Zeu.html