瘦身体验：办公室里的瑜伽 -【Baixiu美容论坛】


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长时间的在办公室里面做着，身体就会越来越来差，有时会无缘无故的增肥，在办公室里面做做瑜伽应该是个不错的选择：
步骤：

动作1：坐在椅子上，双腿弯曲膝盖并拢，脚尖绷直，双手环抱小腿，额头放在膝盖上，保持自然的呼吸，肩膀放松。
动作2：双脚脚尖勾回，双手握着脚尖。使脚尖尽量向回拉。尽量放松您的脚踝。

动作

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