减肥瘦身，要找对方法！ -【Baixiu美容论坛】


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卡路里是我们减肥的中大障碍，我们要减肥首先要减掉它，但是我们每天
这么忙怎样才能做到呢？我们看一下生活中我们怎样才能减掉这些可恶的卡路里！！！！！
清晨篇
1、换掉橙汁吃橙子
扔掉你早上喝的1杯橙汁，这相当于140卡路里，吃一个完整的橙子，新鲜橙子的热量只有45卡路里，这样就可以减少95卡路里的摄取。橙子里含有大量的纤维，这会让你在更长的一段时间内保

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