如何来减肥 -【Baixiu美容论坛】


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　在众多零食中，大多数女性偏爱的恐怕是瓜子了，尤其是在节假日里，有大把时间可以用来嗑瓜子。也有报道说，多吃瓜子可以美容减肥，所以瓜子也就更受欢迎了。其实，瓜子不宜多吃。

　　瓜子含有丰富的植物油脂，含油率达１５％－５５％。还含有蛋白质、糖、维生素Ａ和Ｂ等，适量嗑吃，对健康确有好处。但最近又有研究报告称：瓜子所含油类大多是不饱和脂肪酸（亚油酸），过量食用，会消耗大量的胆减，使体内磷

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