丰胸的小方法 -【Baixiu美容论坛】


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下蹲健身法称得上是一项全身的运动，尤其能增强股四头肌、臀大肌，减少臀、腹部脂肪，使下肢富有线条感，同时能扩大胸腔，增强肺活量。

　　具体方法：两脚并拢，全身正直，重心放在前脚掌上，蹲下后再缓缓起身。

　　基本动作要领为：含胸收腹，全身放松，头不可后仰或倾斜，始终将两腿并拢，彻底蹲下后，再缓缓起身，如此反复多次。

　　蹲30次为一组，多多益善。当

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