营养与健康——早餐 -【Baixiu美容论坛】


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西方一些国家对一日三餐有个形象的说法，即“早餐像国王（形容食物丰厚），午餐像绅士（形容食物质量好），晚餐像乞丐（说明食物极单调）。姑且不论此话的科学与否，但它提示人们吃好早餐的重要性。而在当今我国不论城乡家庭，普遍存在着忽视早餐的现象。不少人的早餐总是简单了事，以致常常亏待着自己的肚子。
其实，人体的肠胃对上一天摄入的营养，经过一个夜间的活动和机体的基础代谢早已消化殆尽，急需早

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